Перепады температуры, отсутствие солнца и сухой воздух — стресс для нашего организма. Это сказывается на состоянии кожи, волос и общем самочувствии.
Как сохранить красоту и тонус в осенний-зимний период?
Вода — источник жизни
Чтобы кожа оставалась гладкой и увлажненной необходимо выпивать 1,5 — 2 литра воды в день. Выработать эту полезную привычку легче, например с помощью специального приложения на телефоне или будильника.
Выберите подходящий крем
Зимой лучше отдать предпочтение увлажняющему крему на масляной основе. Он эффективнее будет удерживать влагу в коже, чем обычные средства.
Помните, что крем стоит наносить не раньше, чем за 30 — 40 мин до выхода на улицу!
Увлажняйте воздух
В холодное время года влажность в помещении уменьшается на 20-30 %. Сухой воздух опасен не только для красоты нашей кожи, но и для здоровья организма в целом. Пониженная влажность вызывает сухость слизистых, микротрещины на коже и повышает риск заболеваний. Решить проблему можно с помощью увлажнителя воздуха, либо подручными средствами. Например, положите на батарею влажное полотенце или расставьте емкости с водой по квартире.
Больше овощей
В сезон простуд нашему организму особенно важно получать необходимые витамины. Добавьте в ежедневный рацион овощи оранжевого и желтого цвета , например: сладкий картофель, морковь, красный перец и тыкву. Они полезны для кожи благодаря антиоксиданту, бета-каротину. А чтобы увеличить потребление витаминов A, B и E, а также железа и омега-3,съешьте пучок шпината или другой темно-листовой зелени.
Кокосовое масло
Органическое кокосовое масло первого отжима — это эффективное средство по уходу за кожей. Полезные кислоты в составе борются с патогенными микроорганизмами , повышают иммунитет и ускоряют процессы регенерации кожи. Кокосовое масло — универсальный продукт,который употребляют как в кулинарии, медицине, так и в косметологии.
Пейте гранатовый сок
Этот ярко-красный фрукт наполнен антиоксидантами, которые не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают старение клеток.
Кислоты
Забудьте о спиртосодержащих средствах, чтобы не пересушивать кожу. Выбирайте лосьоны и тоники с фруктовыми кислотами, зеленым чаем или хитозаном. Натуральные вещества ускорят восстановление и вернут коже естественный водный баланс.
Помните о губах
В холодное время года губы нуждаются в правильном уходе и защите не меньше, чем кожа лица. Чтобы избежать обветривания пользуйтесь гигиенической помадой с витамином Е и натуральными маслами.
Соблюдая эти простые советы, вы защитите кожу от обветривания и сухости.
Поделитесь своими сезонными бьюти — ритуалами в комментариях!
